przed czy po

Siema! Kiedys kupilem sobie taki przyzad do sciskania dloni, nie wiem jak sie nazywa :)) jak myslicie czy jest sens sciskania tego przyzadu codziennie np. przed snem po kilka razy ??? hehe ....

Siema! Mam pytanie: kiedy jest nejlepiej ćwiczyć brzuch, jak ćwicze go dwa razy dziennie wieczorem i rano i nie wiem kiedy lepiej czy przed posiłkiem( kolacją, śniedaniem) czy po ?? PoZdrO

Witam! Cwicze już na siłowni 3 latka i chciałbym się wspomóc kreatynką która najlepsza itp. jak dawkować czy w d n i dt tez? czy tylko w dt przed i po treningu. Najlepiej link na sfd która kupic i ile najlepiej żeby trwal taki cykl :)

witam. niedługo zaczynam cykl kreatynowy, i chce kupic STORM. moge go stosowac jako porcje kreatyny? czy kupic prucz tego krete? a storm stosowac przed i po treningu?

czy na masie jest sens brać aminokwasy przed i po treningu jak się spożywa Olimp gainerator?? pozdrawiam. w porcji gaineratora L-leucyna 2260 mg L-izoleucyna 1250 mg L-walina 1370 mg L-glutamina 4466 mg

Witam, mam małe pytanie co do przedtreningowek. Chciałbym sie was zapytać czy tak powinno być, gdy zażyje przedtreningowke 20-30min przed treningiem po jakiś 15 min czyje mrowienie i kucie lekkie tak jakby w czole ( głowie ) czy tak powinno być?

jaka ilosc bcaa brac jesli biore je tylko w okolicach treningu, brac tylko przed czy tylko po czy tak i tak i jaka ilosc, w ciagu dnia podjadam amino calodzienne i pare innych rzeczy, nie wiem tylko jak dawkowac bcaa

Wiem że kreatyne spożywa się przed i po treningu....ale ja cwicze codziennie rano popoludniu i wieczorem więc rażenia wychodzi 6 lyzeczek..czy to nie za dużo a jeśli tak to jak ją spożywać przy 3 treningach dziennie?

Siema , mam pytanie bo zaczełem brać mete jestem tydzien przed koncem cyklu 4 tygodniowego 1221 ( 42 tabletek ) i nie wiem czy po takiej ilosci potrzebny mi jest nolvadex ? aha i jaką kreatyne najlepiej stosować do utrzymania masy , z góry dziieki ,smerf c14p4ty

witam,mam pytanie, czy moge stosowac Clouta z odzywka bialkowa + BCAA, jezeli tak to w jakich odstepach czasu ,co spozywac pierwsze przed i po treningu i jak dawkowac w DT i DNT

Elo...krotkie pytanie...jesli bede bral 2tab clomidu na dzien czyli jedna rano jedna wieczorem to ta z rana przed jedzeniem, po, czy to nie ma znaczenia? tak samo z ta wieczorem? z gory thx za odpowiedzi, narazie pozdrawiam SiGUsEk

trenuję hokej na lodzie , teraz w okresie letnim mam dwa treningi dziennie oczywiście nie na lodzie , rano tj,10/11 i wieczorem 17/18 i mam pytanie czy brać BCAA przed i po każdym treningu ? czyli 4x dziennie ? BCAA mam z Active Lab BCAA Xtra

Witam, jak w temacie jakie dawki argusia spożywacie, czy przed i po treningu i w jakim czasie? Z Czym łączycie? Robicie też jakiś czas off? I najważniejsze pytanie to efekty. Zmieniony przez - Jaroo27 w dniu 2013-12-18 19:47:56

Kupiłem sobie kreatynke z Olimpu 200 tabsów, mam proźbe jak mam to dawkować czy pić lepiej wode czy np. sok z winogrona ile tabletek rano ile przed ile po treningu ( i czy stosować faze nasycenia?) DZienX

Kupiłem odzywkę MASS XXL i moje pytanie brzmi: ile miarek na ile mililitrów mleka rozrobić i jak to brać czy przed treningiem czy po treningu i w jakim czasie ? ćwiczę 3 razy w tygodniu wszystkie mięsnie czyli chyba trening obwodowy. z góry dziękuję za odpowiedz.

czy po klacie na drugi dzien mozna robic barki co z czym mozna laczyc.muj trenig to klata-triceps drugi dzien barki trzeci dzien nogi-brzuch czwarty dzien biceps-przed ramie piaty dzien plecy i kaptury tzw

4 dni temu rozpoczełem redukcje z TS extreme biore jak narazie tak jak jest zalecane a brzuch jakos boli czy cus;/ Dieta może nie jest super ale jest ok, wiec nie wiem w czym problem?I jak boli to jakos nie ma regóły czy przed jedzeniem czy po!

witam dopiero zaczynam trenowac mam 65 kg wagi a zalerzy mi na masie miesniowej i zakupilem sobie creatine magna power,AAKG mega hardcore,HMB revolution i bialko X5 protein jak to wszystko zgrac zeby byl efekt.jak stosowac i kiedy czy przed treningiem czy po i w jakim czasie

Witam. Ćwiczę siłowo 4 razy w tygodniu, pon, wt, czw, pt. W środę i sobotę robię aeroby, około 40 min biegania. Czy w dni bez siłowni, w te aerobowe, też wcinać przed i po węglowodany w takiej samej ilości jak w dni treningu siłowego, czy nie trzeba aż tyle???

Jezeli w posilku w diecie mam np 100gr kaszy i 200 gram piersi z kurczaka to licze ich wage przed ugotowaaniem czy po ugotowaniu?